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发表于 2021-5-4 17:00:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
春意渐浓,有时还来一点薄雾,轻锁羊城。然而,对于上班族来说,早上9-10点很难熬,因为这个时间特别想睡觉,春困这个问题也会越来越明显。如何消除昏昏欲睡不开窍的窘状,专家表示,脾虚湿盛多点祛湿健脾,而肝阳上亢则清肝泻火,食疗加运动,消除春困不留情。

温暖潮湿更易春困

春困是较为普遍的现象,俗话说:“春困秋乏冬打盹”,一整年都有让人昏昏欲睡的时段。不过春困自然就带有春季独特的季节特点了。春季主生发,万物生长。从立春之后,人体内阳气开始升发,到了夏季,阳气达到鼎盛,而秋季是收敛、冬天则藏精、藏阳气。

为什么春天就让人昏昏欲睡,不得清醒呢?这主要就是在这个季节转换的阶段,人体从藏转为发,血气增长。如果本身气血两旺的人,自然能适应这一转变,没什么感觉,但如果本身血气不足,那么就容易出现春困的症状,这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐。

在广东地区的居民更是容易春困,因为一到春天便是梅雨季节,尤其是岭南地区,海洋季风吹过来,让这一带潮湿多雨,空气中水分多,相对湿度大,所以人体也容易出现湿热的迹象。水湿困脾,体内阳气不能升发,这有一些类似于大脑缺氧,所以人才会易困倦。

更细一点讲,阳气一天中也分“生、长、壮、老、已”五个阶段,而上午9-10点是阳气升发的时刻,而此时由于水湿困脾,打破了专业治疗皮肤白癜风原本的阴阳平衡状态,所以,这一个小时对于水湿困脾的人来说很难熬。

脾虚湿盛肝火旺 不可当春困

阳能化湿,就好比太阳出来,湿气就散了。因此阳气重的人,气血旺盛、精力充沛、面色红润、反应敏捷,这类人体内不会有湿,一般不太会发生春困。但是有两类人就特别容易发生春困。

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第一种:脾虚

这一类就相对比较麻烦,主要白癜风的中医治疗表现为乏力、困倦、头重、头晕,有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡,可以看到齿印。脾虚不能运化水湿,而水湿反过来又加重脾虚的症状,外湿加内湿,内外相和,就加重了春困的症状。在广东,脾虚、痰湿体质人很多。

第二种:肝火旺

在春季宜山东白癜风医院疏肝,而如果平时肝火偏旺,比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等症状,在这个时候也容易因为体虚引起的困乏。

值得注意的是,对于肝胆湿热 、肝火亢盛高血压患者来说,特别容易引发心脑血管疾病。最近医院就收治了十几例中风患者,其中有三位仅有三四十岁。专家提醒,有高血压的患者,出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状,就不要仅仅以为是春困了,有可能就是中风。

健脾祛湿饮食调理

春困原本也只是身体的生理反应,如果情况不算太糟糕的话,可以先用饮食调理。专家针对不同的情况,各有偏重。

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(1) 宁夏白癜风医院脾虚:可用瘦肉、猪骨,任选北芪、党参 、白芍、茯苓等药材煲汤饮用,此药膳以健脾为主。

(2) 祛湿:昏昏欲睡不开窍、困倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆 等煲汤饮用,此药膳则以化湿为主。

(3) 肝火旺:清肝泻火 的食物,可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等。

除了饮食,第二招就是运动。春三月,地气上升、天气下降,此时人的阳气渐渐趋于表皮,处于升发之势,最合适外出踏青,汲取天地之精华,适应春天生长之气。

这个季节,越懒得动越困顿,越睡会越困,懒觉不利于阳气升发,因此,为了适应气候转变,在起居上应晚睡早起,经常到室外、树林中去散步、踏青,与自然融为一体。

Tips:气温变化大,穿衣服最好“下厚上薄”

春季气温变化大,尤其是早春,常常会有寒潮来袭,多出现时寒时暖的天气,加上人体的皮肤已经开始变得疏泻,对于寒邪的抵御能力有所减弱,应注意及时添加衣服。古人养生的经验是穿衣服最好“下厚上薄”。“下厚”擅长临床研究白癜风的专家以利于春阳之气升发,“上薄”以防阳气升发太过。
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